좋은 습관 만들기, 아침형 인간이 되자

좋은 습관 만들기, 아침형 인간이 되자

 

 오늘은 아침형 인간에 대해 이야기 해보려 해요. 미라클모닝을 읽고 실천하면서 부터는 아침에 일찍 일어나는 것이 그리 어렵지 않아졌어요. 시간이 어느정도 지나다 보니 습관화도 됐구요. 솔직히 아침에 더 자고 싶은 생각은 누구에게나 들어요. 그래도 저처럼 아침잠 많은 사람도 일찍 일어날 수 있는 걸 보면 누구나 성공 할 수 있을 것 같아요.

 

source : Kristina Alexanderson, via flickr.com  - https://flic.kr/p/dpqw5C

 

 아침형 인간이 되면 대체 어떤 장점이 있길래 아침형 인간, 아침형 인간~ 그러는 걸까요?

 

 첫째, 아침시간은 그 누구에게도 방해받지 않는 온전한 내 시간

 저처럼 가정이 있고, 곧 아이가 태어날 집은 개인적인 시간을 갖는다는게 쉽지 않죠~ 저녁에 퇴근해서는 아내와의 시간도 보내야 하고, 아가도 돌봐줘야 하고, 집안일도 좀 거들고~ 운동도 해야하고, 이것 저것 할 일은 많은데, 퇴근 후 시간은 너무 짧기만 합니다. 때문에 아침형 인간이 되서 아침시간을 활용하고 있는데, 이 새벽시간은 정말 그 누구에게도 방해받지 않고 온전히 저를 위해 사용할 수 있어요.

 

 둘째, 머리가 가장 맑은시간에 무언가에 몰두할 수 있다.

 저같은 경우에는 아침시간에 책을 읽거나, 글을 쓰거나, 영어공부를 하는데요~ 두뇌가 충분한 휴식을 갖고난 후라서 낮시간이나 저녁시간보다 그 집중력이 배가되는 걸 느낄 수 있어요.

 

 셋째, 의지력이 바닥인 사람도 무언가를 시작할 수 있다.

 의지력은 사람이 하려고하는 무언가를 실행하는 힘인데, 사실 아침이나 낮시간에는 그 의지력이 충만해 있는 상태이기 때문에, '저녁에 퇴근해서 운동해야지', '영어공부 해야지', '자기전에 책 읽어야지' 등등 오늘은 무언가를 해야지~라는 생각을 많이 합니다. 하지만 학교나 직장에서 여러 다른 일들을 하다보면 이 의지력을 모두 사용하게 됩니다.

 의지력은 훈련으로 늘릴 수 있지만, 사람마다 하루에 사용할 수 있는 양이 어느정도 정해져 있기 때문에, 너무 많은 의지력을 업무에 쏟아버리고 난 후에는 개인을 위한 의지력은 남아있지 않는다는 것이 문제입니다.

 여기서 우리는 의지력이 잠을 잔 후에는 다시 충전된다는 것을 잘 이용해야 해요. 아침시간은 아직 사용하지 않은 의지력들이 충만해 있는 상태이기 때문에 하려고 하는 게 무엇이든 쉽게 시작할 수 있답니다.

 

 넷째, 여유있는 아침은 사람을 긍정적으로 바꾼다.

 출근시간에 빠듯하게 일어나서 출근을 준비하다보면 어떤가요? 핸드폰 시계 알람을 5분 단위로 눌러대다가 결국 더이상 미룰 수 없는 시간이 되어서야 허겁지겁 침대에서 일어나 대충 씻고, 옷 매무새나 머리를 만질 시간조차 없이 되는대로 집에서 나선날, 아침은 먹지못해 배가 고픈데, 생각해보니 물 한잔도 마시지 않아 갈증이 납니다. 아침은 수분을 꼭 보충해줘야 할 시간인데...게다가 어제 먹은게 소화가 잘 안되는지 배까지 아파옵니다. 출근길은 막히고, 지각할까봐 허겁지겁 사무실에 도착하니, 전화 한통에도 짜증이 나고 예민하고, 신경질적으로 변하죠.

 이 모든게 바로 아침시간에 여유를 찾지 못해서죠. 아침에 조금만 일찍 일어날 수 있다면, 느긋하게  일어나서 씻고, 물 한잔으로 몸에 생기를 주고, 맛있는 토스트나 따끈한 국에 아침밥을 먹을 수 있죠, 옷 매무새를 깔끔하게 가다듬고, 머리도 단정하게 넘기고 거울을 보면 자신감에 하루를 시작할 수 있답니다. 또, 아침마다 화장실을 가는 습관을 들인다면 굉장히 상쾌하고 힘이 넘치는 하루, 예민하지 않은 하루를 만들 수 있어요. 출근길에도 음악을 듣거나, 책을 보면서 갈 수 있는 여유가 생기지요.

 

 이 모든게 아침에 조금만 일찍일어나면 얻을 수 있는 아침형 인간의 장점입니다. 성공하는 가장 빠른길은 성공한 사람들의 좋은 습관을 하나하나 내것으로 만드는 것이랍니다. 여러분도 아침에 일찍 일어나는 것으로 활력넘치고 긍정적인 하루를 시작해 보세요!